面对焦虑，只要我们掌握了正确的方法，就能够有效地缓解焦虑症状，保持内心的平静与安宁！教你缓解焦虑的6个方法👇

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在焦虑时把你担忧的问题记录下来，用头脑风暴的形式来寻找解决这些问题的各种办法，通过优劣势分析，确定解决自己所担忧问题的最优解决方案。在担忧时，提醒自己已经思考过了所担忧的问题，而且也有了可行的解决办法，从而减少进一步担忧。