孩子患上抑郁症，绝非 “矫情” 或 “想太多”。大脑神经递质失衡、长期心理压力等都可能引发，当孩子频繁自我否定、社交退缩，需警惕，尽快寻求专业帮助！
当孩子面临抑郁症时，家长可以从以下几个方面帮助孩子应对： - **给予理解与支持** - **倾听孩子感受**：给予孩子充分的关注，让孩子感受到被理解和接纳。鼓励孩子表达自己的情绪和想法，不管孩子说什么，都要耐心倾听，不打断、不评判。 - **表达关爱信任**：用语言和行动向孩子表达父母的爱与信任，如拥抱、亲吻、说鼓励的话等，让孩子知道自己是被爱和被重视的，增强孩子的安全感和自信心。 - **专业治疗与干预** - **及时寻求专业帮助**：如果发现孩子有抑郁症的症状，应及时带孩子去看心理医生或精神科医生，进行专业的评估和诊断，并根据医生的建议进行治疗，如药物治疗、心理治疗等。 - **配合治疗计划**：家长要帮助孩子按照医生的要求按时服药、定期复诊，同时积极配合心理治疗师，帮助孩子完成治疗计划，如家庭治疗中要求家长做出的改变等。 - **营造良好环境** - **创建温馨家庭氛围**：家庭成员之间要相互尊重、相互关爱，避免争吵和冲突，为孩子创造一个温馨、和谐、稳定的家庭环境。 - **鼓励社交活动**：鼓励孩子与朋友、同学交往，参加一些社交活动或兴趣小组，让孩子在社交中获得快乐和支持，同时也有助于提高孩子的自信心和人际交往能力。如果孩子不愿意出门，家长可以先邀请孩子熟悉的朋友到家里来玩，逐渐帮助孩子打开社交圈子。 - **培养健康生活方式** - **规律作息饮食**：帮助孩子建立规律的生活作息，保证充足的睡眠。同时，要注意孩子的饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，避免吃过多的垃圾食品和甜食。 - **鼓励运动锻炼**：运动可以促进孩子的身体发育和心理健康，家长可以鼓励孩子参加一些适合自己的运动，如跑步、游泳、骑自行车、跳绳等，每周至少运动3-5次，每次30分钟以上。 - **提高孩子心理韧性** - **培养兴趣爱好**：帮助孩子发现自己的兴趣爱好，如绘画、音乐、书法、手工等，并鼓励孩子坚持下去。兴趣爱好可以让孩子在学习和生活中找到乐趣和成就感，有助于提高孩子的自信心和心理韧性。 - **引导积极思维**：家长要引导孩子学会用积极的心态看待问题，当孩子遇到困难或挫折时，帮助孩子分析问题，寻找解决办法，让孩子从失败中吸取经验教训，培养孩子的挫折承受能力。